close

yahoo1商品關鍵字 養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌!



yahoo1商品關鍵字

養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌!





養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌! 評價



網友滿意度:



這陣子要來幫小朋友跟辦公室

補些用具~

其實我個人還挺喜歡送人文具的欸

因為大部分的情況下都還挺實用的呀~

而且現在的文具越做越精緻

不論是造型品味或使用方面~

像最進入手的

養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌!台中水晶球專賣店

我自己就超~~喜歡的!

而且我還挺習慣在網路上

折價券網站來用~

拿取方便又可以再省一些~

我會附在文章下方

來加入Line@就可以囉!

有需要的朋友們快來試試看吧!





養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌!



本週熱銷商品:





Seeso 時報刊物環裝週計畫本-個性黑







Jstory 懷舊文學三合一筆記本-牛皮卡其







商品訊息功能:



  • 只要了解肌肉的特性,就是達成S曲線的第一步!


商品訊息描述:











養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌!



【書籍簡介】

天生的體型和比例絕對能改變!只要了解肌肉的特性,就是達成S曲線的第一步!

改造體內紅肌?白肌比例,甩油 X 線條升級X 不減胸!

紅肌=讓脂肪燃燒,練出線條,不變壯的肌肉。

白肌=讓肌肉保持彈性,維持豐滿的肌肉。

本書特色

1. 韓國NO1.減重醫師+曲線改造健身教練──聯手打造4週奇蹟健身課程。

2. 各別訓練體內紅肌?白肌,打造體態精瘦,有彈性的S身形!

3. 本書雕塑曲線3步驟:

步驟1 增加皮膚彈性、豐滿身材的表層肌肉運動(白肌運動)

步驟2 控制身材不要變壯,打造精實曲線的深層肌肉運動(紅肌運動)

步驟3 特定部位與全身體脂肪燃燒運動 (紅肌運動 + 全身運動)

「如果你覺得「累成這樣,體脂肪應該燃燒不少吧?」

那可是錯得離譜!

那些讓自己辛苦的運動,充其量只能說是勞動而已。

「漫無目的的運動絕對不可能讓你擁有人人稱羨的身材,一定要先了解組成我們身體的肌肉有哪些特性,以及該如何正確的吃,這樣才能擁有自己想要的身材。」

──世界上沒有最好的運動方式,只有追求不同目的的運動方式而已──

如果想鍛鍊肌肉或想增加肺活量,那請去閱讀該類書籍。

如果想擁有像UFC女子冠軍那樣的身材與力量,也請立刻闔上本書。

不過,若是希望擁有像全智賢的纖腰、碧昂絲的蘋果臀的話,那強力建議各位閱讀本書!

如果想擁有充滿女性魅力的曼妙身材,那就要做能讓身材變美的運動,那麼本書介紹的內容正是你所想要的!

※本書適合給這樣的你使用:

「天天到健身房報到,但身材卻反而比之前更健壯。」

「因為想減肥才開始運動,體重卻漸漸增加。」

「天生骨架大,就算短暫瘦下來,看起來也像大隻佬。」」

「遺傳性肥胖,試過各種瘦身方式都無用。」

「減重?線條完美兼顧,徹底解決你的減重疑問。」

身體是很誠實的,當你使用適合自己的運動方式時,就能看到自己的身材有明顯的變化

【書籍目錄】

Part. 1女人要用不同運動方法的9個理由

Fact1. 沒有可以滿足一切需求的運動

Fact2. 男人跟女人的身材天生不一樣,追求的也不一樣

Fact3. 我們的身體有紅肌跟白肌

Fact4. 要找出紅肌和白肌的最佳比例

Fact5. 天生的體型和比例可以改變

Fact6. 跑步機最能燃燒脂肪?NO!

Fact7. 橘皮組織不是脂肪

Fact8. 紅肌運動能有效消除橘皮組織

Fact9. 用3步驟健身一次達到健美身材與健康兩個目的

Part 2. 部位別3步驟健身

伸展

胸_保留胸部曲線又能減輕體重

背_靠光滑的背部曲線打造完美背影!

手臂:二頭_打造緊實的上臂

手臂:三頭_打造有彈力的上臂

腹部_鍛鍊11字腹肌

臀部_蘋果臀的秘密

大腿:前_有彈力的大腿

大腿:後_跟惱人的橘皮組織拜拜

小腿_打造有彈力又光滑緊實的小腿

女性的運動服也不一樣

Part 34週全身運動課程

Body Shaping in 4 weeking

1.拉抬_上半身拉提

2.拉抬_下半身拉提

3.雕塑曲線_胸部曲線拉提

4.雕塑曲線_上背曲線拉提

5.雕塑曲線_臀部+下半身曲線拉提

6.縮小尺寸_打造胸部、手臂線條

7.縮小尺寸_打造背部、手臂、腹部線條

8.縮小尺寸_打造臀部、下半身線條

9.燃脂_消除胸部、背部、腹部贅肉

10.燃脂_消除手臂、臀部贅肉

11.燃脂_消除下半身贅肉

12.燃脂_消除腹部、全身贅肉

Part 4 想擁有窈窕身段就要這樣吃

1.挨餓是行不通的

2.要正確地攝取碳水化合物

3.多吃膳食纖維

4.攝取蛋白質

5.適合減肥的5種超級食物

6.秘傳減肥食譜

【作者簡介】

南昊辰

最會幫女生減肥的男人

南昊辰(南昊辰韓醫院院長)

他過去曾在癌症、醫美等多個領域接觸許多患者。現在在位於大峙洞的南浩振韓醫院,專為肥胖患者進行治療。學生時期的南浩振有著典型的「ET體型」。因為學習的壓力而導致暴飲暴食,他雖四肢纖細但腹部卻大的不成比例。但經過多次的實驗失敗之後,他終於靠著飲食控制與運動鍛鍊出一身健美的肌肉,更運用親身經歷,使上千名肥胖患者減肥成功。2013年推出的「1日5餐減肥法」,就是收錄了他獨家的減肥訣竅,這本書更獲選為健康類暢銷書籍。目前在KBS「生生情報通」、MBC「好心情的日子」、「美妙星期五」、SBS「Morning Wide」、MBN「大拇指之王」等節目擔任健康減肥導師。

朴志殷

最會打造女性身材線條的女人

JJ朴志殷(Salon de Fit 代表)

畢業於淑明女子大學,曾於首爾Stars飯店、JDI運動擔任私人健身教練。並在FISAF KOREA取得國際私人健身教練證照、三級運動處方師證照。由於超過十年以上的長時間減肥,而經歷了許多副作用,故了解到比起立刻減輕體重,人最需要的是從根本做改變的事實。而後並開始進行徹底改變生活方式的「正確」運動。她也將運動的過程,全部公開在Naver個人部落格「JJ's減重日記」,更因此成了許多人減肥時仿效的典範,在社群網站上被稱為「清潭洞教練」。曾上過KBS「什麼都可以問」、「早安,大韓民國」、「KBS全景」、SBS「新聞」等電視節目。目前經營以女性為對象的體型雕塑工作室「Salon de Fit」,積極推廣健康減肥法。部落格:blog.naver.com/jjeuneu



商品訊息簡述:

  • 書名:養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌!
  • 作者:南昊辰, 朴志殷
  • 分類:減肥/塑身
  • 出版社:尖端成信
  • 出版日期:2016/9/1
  • ISBN:9789571068084
  • 語言:繁體中文


養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌!





arrow
arrow
    創作者介紹
    創作者 fernanwlh2a67 的頭像
    fernanwlh2a67

    坤坤的選購特輯

    fernanwlh2a67 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()